Sentir también es
Sanar
¡Hola, soy Christina!
Y mi vida ha estado marcada por el equilibrio entre culturas, experiencias y aprendizajes. De raíces y cultura españolas y francesas, crecí en el extranjero, navegando entre diferentes mundos que me enseñaron el valor de la diversidad y la conexión humana. He vivido y trabajado durante más de 20 años en entornos multiculturales, desde los Emiratos Árabes hasta otros rincones del mundo, lo que me ha permitido desarrollar una sensibilidad especial para entender las diferentes formas en las que las personas experimentan la vida.
Mi rincón
Preguntas frecuentes
¿Qué trata un psicólogo?
Un psicólogo es un profesional de la salud mental que ayuda a las personas a comprender y manejar sus pensamientos, emociones y comportamientos para mejorar su bienestar. Entre los motivos de consulta más frecuentes se encuentran el estrés, la ansiedad, la baja autoestima, los celos, los problemas de sueño, la ansiedad social, las dificultades en la toma de decisiones, las relaciones interpersonales, problemas de pareja, duelo, dificultades laborales, crecimiento personal, entre otros.
Acudir a terapia no significa estar “mal”, sino querer afrontar lo que se vive con más claridad y recursos. Además, la terapia puede enfocarse en el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación, en aprender técnicas de relajación o en mejorar el bienestar general.
¿Qué es un diagnóstico psicológico?
El diagnóstico en psicología no es una etiqueta, sino una herramienta para comprender mejor lo que está ocurriendo y orientar el tratamiento. No se trata solo de clasificar un problema, sino de analizar cómo afecta a la vida de la persona y qué estrategias pueden ayudar a mejorar su bienestar. Cada persona es única, y más allá del diagnóstico, lo importante es encontrar el mejor camino para su proceso terapéutico.
¿Cómo es el tratamiento psicológico?
El tratamiento varía según cada persona y situación, pero generalmente implica un espacio de escucha, reflexión y trabajo conjunto para desarrollar herramientas que permitan afrontar los desafíos de manera más eficaz.
¿Todo tiene solución en terapia?
No siempre hay soluciones rápidas o absolutas, pero la terapia ayuda a entender mejor la situación, gestionar las emociones y encontrar formas más saludables de afrontar las dificultades.
¿Ir al psicólogo es solo para crisis graves?
No. La terapia es útil tanto en momentos de crisis como cuando se busca autoconocimiento, crecimiento personal o mejorar la calidad de vida.
¿El psicólogo lo hace todo?
La terapia es un trabajo en equipo entre el psicólogo y el paciente. No existen soluciones mágicas, ya que el proceso terapéutico invita a la reflexión, al autoconocimiento y al cambio. El psicólogo guía, escucha y ofrece herramientas, pero es el paciente quien, con su compromiso, explora qué puede mejorar, qué le ayuda a sentirse mejor y qué cambios se ajustan a sus valores e ideales. El progreso en terapia depende de la colaboración y el esfuerzo conjunto.
Estoy aquí para ti
Modelos de Trabajo
En mi enfoque terapéutico, combino herramientas basadas en la evidencia con una comprensión profunda de las emociones y las experiencias humanas. Trabajo contigo para explorar y transformar los patrones de pensamiento y conducta que puedan estar limitando tu bienestar, mientras fomentamos una mayor conexión con tus valores y emociones. Modelos como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) nos permiten identificar caminos hacia el cambio, mientras que enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te ayudan a encontrar espacio para emociones difíciles, integrándolas en una vida con propósito.
Desde una perspectiva humanista, me centro en el poder de tu experiencia única y en el valor de tu historia personal, creando un espacio seguro donde te sientas comprendido y respetado. También integro estrategias de regulación emocional y relación interpersonal inspiradas en la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y la Activación Conductual, que pueden ayudarte a recuperar energía y dirección.
Además, reconozco la riqueza emocional que emerge en las relaciones, utilizando un enfoque sistémico para explorar cómo las conexiones influyen en tu bienestar. Mi objetivo no es solo abordar los desafíos, sino ayudarte a descubrir tus fortalezas y a crear un equilibrio emocional que refleje quién eres en tu esencia. Trabajemos juntos para que puedas encontrar claridad, motivación y un sentido más pleno en tu vida.